§ プチマクロ・セミナー § 西邨 マユミ 先生

マドンナさん一家のプライベートシェフとして有名な、体質改善プロデューサー
西邨 マユミ先生のプチマクロセミナーに参加しました。
「宇宙の秩序と変化の法則にしたがって生きる」

健康の７つの条件
?疲れない事。疲れたと感じてもすぐ回復できるように。
?適度な欲求を持つ事。
?良く眠る事。何時間寝るかよりも深く眠ることが大事。
?良い記憶力を持つ事。
?腹をたてない事。
?朗らかで機敏である事。
?感謝の気持ちを持つ事。

「無理をせず、上手にデトックスして綺麗な体を作りましょう！」
・・・とても丁寧に説明をして下さいました。
例えば、お付き合いでお肉や油を沢山とってしまったら、
大根おろしとか蒸し野菜を沢山とって調整すれば良いそうです。
ウォーターソテーという料理法を初めて知りました。
なんにでもオイルを入れていたかも(^_^;)

サイコロ状のお料理は厚揚げです。
油抜きしたあと、お醤油と蜂蜜を半分に煮詰めたもので、
漬け焼きされています(*^_^*)ｵｲｼｲ～♪今度作ろうっと♪

レンティルスープ

グレインサラダ（玄米／キヌア／野菜）バルサミコ酢のリダクション

お米のみるくゼリーwithアーモンドレースクッキー