約１年前に入会したオアシスでの
加圧トレーニング
メリットは
1．短時間で効果がでる！
2．低負荷なのでラクに行える！
3．体力がなくてもトレーニングが可能！
4．血流が良くなる！
とあるけれどデメリットもあるという
1．負荷の選択が難しい
2．血流の制限には細心の注意が必要である
そして「トレーナーにより効果に差が生まれる」
これが今の悩み～指名ができない。
調整という名のマッサージだと無駄な気がする
今日は有効な２コマをうけられた
https://www.sportsoasis.co.jp/sh64/pgm/personal/k-studio.html