朝起きてくしゃみが止まらない
この時期は鼻水も異常にでます
「花粉症」だと認めたくない
呑みすぎかかも?!疲れすぎかも?!
おお～こんな症状にも名前がある
「モーニングアタック」
自律神経のバランスが乱れで起こる症状
調べていたら・・・
「長生き呼吸法」なんてでてきました
STEP1 肋骨の下をつかんで立つ
足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、
肩の力を抜いて両手を脇腹に当てて、
肋骨の下を軽くつかみます。
STEP2 口から6秒吐く
6秒間かけて口からゆっくりと
息を吐きながら上体を前に倒し、
両手でグーッと脇腹の肉をおへそに集め、
腸に痛くない範囲で適度な刺激を与えます。
STEP3 鼻から3秒吸う
3秒間かけて鼻から息を吸いながら上体を
そらし、両手の力をゆるめていきます。
ネーミングがいい感じですねぇ～(笑)
まぁ～１０分くらい経つと止まるし
いざとなったらこの時期の必需品１９番
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20230306173538/?fbclid=IwY2xjawJakvxleHRuA2FlbQIxMQABHadG7JWCeqcUVhW2aUnRt9cEHWXkq-0P-NHNzOHiKwuuaJUsIcpooLz-fQ_aem_VG6m6qxDIHWsujBcmGi63Q
そういえばいつも２０回くしゃみをしていた
笑っていたけれど~申し訳なかったなぁ～
１２歳差解らなかったことが多かった💦