眠れなかったり起きてしまったり
睡眠がとても大事だと思うこの頃！
睡眠の質を正確に分析するため
時計をして寝るように奨められたけど
帰って着替えて顔を洗って
コンタクトを外したりしてると・・・
もう一度時計をするのを忘れてバタと寝てしまう
zzz
時計をしなきゃと思い出した時は何だか寝付けない時で
余り良くないデータばかりが保存されている感じです
気にしないで何も考えずバタzzzが一番かな？！
覚醒
夜中に目が覚めている状態。
中途覚醒（夜間のトイレ）などが該当します。
レム睡眠
夢を見るステージ。
記憶の整理や脳の回復などに重要や役割を果たす。
コア睡眠
睡眠時間の多くを占める。筋活動が低下し体温が下がる。
認知にとって重要な可能性のある脳波が発生している。
深い睡眠
睡眠の前半でよくみられるステージ。
体内組織の修復や重要なホルモンが分泌される。