免疫力を上げる

体内の免疫力は20才をピークに低下し続けるらしい
うつってしまっても重症にならないように
せめて食べ物とか気をつけてみようかしら
「免疫力を上げる」4つのポイント
（1）腸内環境を整える
（2）粘膜を正常に保つ
（3）内臓温度を上げる
（4）血流を促進する
「免疫力を上げる」食品ランキング
【1位】ヨーグルト【2位】納豆【3位】しょうが
【4位】長ねぎ【5位】にんにく【6位】きのこ類【7位】みそ
【8位】レバー【9位】ブロッコリースプラウト【10位】わかめ
「免疫力を上げる」飲み物ランキング
【1位】緑茶【2位】紅茶【3位】りんごジュース